Gừng,ạithựcphẩmgiúpgiảmđầyhơichướngbụTrang Chủ uy tín Roulette kho bạc bạc hà là những thực phẩm giúp giảm đầy hơi rất ổn. Ảnh minh họa: Shutterstock.
Đầy hơi, chướng bụng là tình trạng thịnh hành về đường tiêu hóa hoặc một số vấn đề y tế biệt. Bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây đầy hơi và thường khuyên trẻ nhỏ bé người vấn đề sức khỏe thay đổi chế độ ẩm thực giải khát.
Tbò Eat This, Not That, dưới đây một số thực phẩm có thể giúp giảm tốc độ các triệu chứng đầy hơi hiệu quả.
Dưa chuột
Với 95% là nước, dưa chuột là một trong những cách tối ưu để hydrat hóa ổn hơn. Vì có khả nẩm thựcg cung cấp nước siêu ổn, dưa chuột có thể giúp làm sạch đường tiêu hóa, tẩm thựcg cường vận chuyển thức ẩm thực, giảm táo bón, đầy hơi và chướng bụng. Dưa chuột xưa cũng cung cấp quercetin flavonoid, có thể giúp giảm viêm trong hệ thống tiêu hóa của bạn bè.
Dứa
Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Ít natri và chứa 180 miligam kali mỗi cốc, loại trái cỏ ngọt ngào và mọng nước này xưa cũng đã được chứng minh là có tác dụng giảm đầy hơi.
Tbò nghiên cứu trên tạp chí Clinical Immunology,dứa có thể làm giảm tình trạng viêm đại tràng - nguyên nhân dẫn đến chứng chướng bụng.
Dưa hấu
Nhờ hàm lượng nước thấp, dưa hấu có thể giúp giảm thiểu khả nẩm thựcg giữ nước. Dưa hấu có thể giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp giảm đầy hơi.
Bạc hà
Bạc hà chứa tinh dầu bạc hà có đặc tính chống co thắt; nó làm thư giãn các cơ trơn của ruột để giảm bớt các triệu chứng đầy hơi, ợ nóng và đau bụng. Bạc hà xưa cũng chứa các flavonoid cụ thể có tác dụng ức chế hoạt động của một số tế bào hệ thống miễn dịch có thể góp phần gây đầy hơi. Nó đặc biệt hiệu quả ở những trẻ nhỏ bé người đắt hội chứng ruột kích thích (IBS).
Gừng
Gừng đẩy tốc độ các triệu chứng làm rỗng dạ dày và kích thích các enzyme tiêu hóa. Điều này làm giảm đầy hơi bằng cách loại bỏ thức ẩm thực đọng lại trong dạ dày quá lâu. Nó đặc biệt hiệu quả đối với chứng rối loạn chức nẩm thựcg liên quan đến đầy hơi, chứng phức tạp tiêu.
Probiotic
Các chủng men vi sinh cụ thể như bifidobacteria infantis có thể làm giảm đầy hơi bằng cách di chuyểnều chỉnh và cân bằng hệ thực vật đường ruột, về cơ bản làm giảm sản xuất khí tại nguồn, ít gây ra hiện tượng xì hơi do vi khuẩn hơn. Những chủng này có thể được tìm thấy trong sữa chua và kefir chứa vi khuẩn sống.
Bethan Moorcraft is a reporter with experience in news editing and business reporting across international markets. Before turning her talents to personal finance, she was the senior editor of Insurance Business, a global insurance industry publication.
The content provided on is information to help users become financially literate. It is neither tax nor legal advice, is not intended to be relied upon as a forecast, research or investment advice, and is not a recommendation, offer or solicitation to buy or sell any securities or to adopt any investment strategy. Tax, investment and all other decisions should be made, as appropriate, only with guidance from a qualified professional. We make no representation or warranty of any kind, either express or implied, with respect to the data provided, the timeliness thereof, the results to be obtained by the use thereof or any other matter. Advertisers are not responsible for the content of this site, including any editorials or reviews that may appear on this site. For complete and current information on any advertiser product, please visit their website.
The Financial Post trademark is used under license from Postmedia Network Inc. All Rights Reserved.
/static2/picture/mw-logo-moc-2023.svg){kind=logo}
/static2/picture/financial-post.svg){kind=small}
/static2/picture/bethan-moorcraft-1709064480.png)
/static2/picture/james-battiston-1666296503.png)
/static2/picture/amy-legate-wolfe-1649359466.png)
/static2/picture/sarah-cunnane-1578778731.png)
/static2/picture/to-top_2x.png)